Este libro, “Como Hacer que te Pasen Cosas Buenas” escrito por la reconocida psiquiatra Marian Rojas Estapé, es una guía que combina la psicología, la neurociencia y el crecimiento personal para ayudar a las personas a gestionar sus emociones, entender cómo funciona su cerebro y tomar el control de su vida.
Con un enfoque práctico, la autora explica cómo los pensamientos y las emociones determinan la forma en que experimentamos la realidad y cómo, al aprender a gestionarlos, es posible atraer bienestar y equilibrio a nuestras vidas.
Idea Central del Libro Como hacer que te pasen cosas buenas
El mensaje principal de Marian Rojas Estapé es claro: “las cosas buenas no llegan por casualidad, sino por casualidad”. La forma en que pensamos, sentimos y actuamos influye directamente en lo que nos sucede. Cuando aprendemos a gestionar nuestras emociones y a tener pensamientos constructivos, creamos un entorno interno que favorece la aparición de experiencias positivas.
Este libro invita a los lectores a convertirse en protagonistas de su bienestar, dejando atrás patrones negativos y recuperando el control sobre su vida emocional y mental.
Estructura del Libro y Principales Conceptos
Entender el cerebro para transformar la vida
La autora profundiza en el funcionamiento del cerebro, explicando cómo la amígdala, el sistema límbico y la corteza prefrontal regulan nuestras emociones y comportamientos. Cuando vivimos en estados continuos de estrés o ansiedad, el cerebro se bloquea, impidiendo que pensemos con claridad. Por ello, es fundamental equilibrar la mente para tomar mejores decisiones y mejorar nuestras relaciones.
El poder de la atención y el pensamiento positivo
Estapé destaca que donde pones tu atención, pones tu energía. La manera en que interpretamos la realidad determina cómo la vivimos. Al enfocar la mente en pensamientos positivos y en lo que podemos controlar, generamos una predisposición a atraer situaciones favorables. La autora anima a dejar de rumiar pensamientos negativos y a practicar la gratitud como herramienta para mejorar el estado emocional.
Gestionar las emociones para vivir mejor
Las emociones son reacciones químicas que afectan al cuerpo y la mente. Estapé explica que las emociones reprimidas o mal gestionadas pueden llevar a problemas físicos y mentales. A través de ejercicios prácticos y ejemplos, enseña a identificar y gestionar emociones como el miedo, la tristeza y la ira, promoviendo el bienestar emocional y la resiliencia.
La importancia del cortisol y la felicidad
Un concepto clave que aborda el libro es la influencia del cortisol, la hormona del estrés, en la salud física y mental. La autora explica cómo reducir los niveles de esta hormona a través de la gestión del tiempo, la meditación, la alimentación saludable y el descanso. La clave está en encontrar momentos de calma que permitan al cuerpo recuperar su equilibrio natural.
El amor, las relaciones y el bienestar personal
Las relaciones afectivas desempeñan un papel esencial en nuestro bienestar. Estapé explora cómo los vínculos saludables contribuyen a una vida más plena, mientras que las relaciones tóxicas generan sufrimiento y estrés. Además, destaca la importancia de aprender a perdonar y dejar ir el rencor para liberar espacio emocional y atraer experiencias positivas.
El protagonismo en la vida y la ley de atracción
Un aspecto fundamental del libro es la invitación a tomar el protagonismo de nuestras vidas. La autora introduce conceptos relacionados con la ley de la atracción: los pensamientos positivos y constructivos crean una energía que atrae cosas buenas. Sin embargo, aclara que esta “atracción” no es mágica, sino que depende de la coherencia entre lo que pensamos, sentimos y hacemos.
Ejemplos Prácticos y Casos Reales
La Dra. Estapé comparte múltiples ejemplos de su experiencia clínica, así como casos reales de personas que han logrado transformar su vida aplicando los conceptos del libro.
A través de historias inspiradoras, el lector puede identificarse con situaciones comunes y aprender herramientas prácticas para aplicar en su día a día.
Un caso de éxito que Marian Rojas Estapé comparte en su libro “Cómo hacer que te pasen cosas buenas” es el de una mujer llamada Lucía (nombre ficticio para preservar la privacidad), quien llegó a la consulta de la autora con síntomas de ansiedad, baja autoestima y una fuerte tendencia a preocuparse constantemente por el futuro. Lucía sentía que su vida carecía de dirección y que “nada bueno” le sucedía, a pesar de sus esfuerzos por mejorar.
Caso de éxito: La Transformación de Lucía
Marian le recomendó a Lucía algunas de las prácticas fundamentales que expone en el libro.
Primero, la animó a incorporar la gratitud diaria, sugiriéndole que, al final de cada día, anotara tres cosas por las que estuviera agradecida. Al principio, Lucía encontraba difícil este ejercicio, pero con el tiempo comenzó a ver su vida de una forma más positiva, notando detalles que antes le pasaban desapercibidos, como una conversación agradable o un momento de paz en medio del día.
Otra de las prácticas que Marian le enseñó fue la respiración profunda y la meditación para reducir su ansiedad. Al dedicar unos minutos al día a este ejercicio, Lucía experimentó un cambio notable: su mente, antes llena de preocupaciones, encontró momentos de calma que le permitieron tomar decisiones con mayor claridad.
Marian también guio a Lucía para que analizara su círculo social, alentándola a establecer límites con personas que aumentaban su inseguridad y a fortalecer los vínculos con quienes le aportaban paz.
Con estos cambios, Lucía comenzó a sentir que las cosas buenas realmente estaban ocurriendo en su vida.
Este caso de Lucía es un ejemplo inspirador que refleja cómo las técnicas de Marian Rojas Estapé pueden ayudar a cualquier persona a recuperar la paz interior, centrarse en el presente y atraer experiencias positivas.
¿Por Qué Leer Cómo Hacer que te Pasen Cosas Buenas?
Este libro es un manual imprescindible para cualquier persona que quiera mejorar su vida emocional y mental, aprender a gestionar sus pensamientos y tomar control de su bienestar.
Marian Rojas Estapé ofrece una perspectiva científica y espiritual que combina la neurociencia moderna con enseñanzas del crecimiento personal, lo que lo convierte en un libro único y valioso.
El tono cercano de la autora y su enfoque práctico facilitan la comprensión de temas complejos y anima al lector a reflexionar sobre su propia vida. No es solo un libro para leer, es una guía para transformar hábitos mentales y construir una vida más plena y satisfactoria.
Como Hacer que te pasen cosas buenas. Un Libro para Vivir Mejor
“Cómo hacer que te pasen cosas buenas” es una invitación a reconectar con uno mismo, mejorar la gestión emocional y atraer experiencias positivas a la vida.
La autora destaca que, al entender cómo funciona nuestro cerebro y aprender a gestionar las emociones, podemos recuperar el control sobre nuestra realidad y construir el bienestar desde adentro.
Este libro es ideal para quienes buscan herramientas prácticas para sentirse mejor, tomar decisiones más conscientes y vivir con propósito.
Si quieres comprender cómo tu mente, tus emociones y tus relaciones impactan tu bienestar. Este libro es una lectura imprescindible. Te ayudará a conectar con tu mejor versión, entender las causas de tus emociones y atraer experiencias positivas con coherencia y propósito. Aprovecha la oportunidad de leer esta obra en formato Kindle para comenzar tu transformación desde hoy.
